您现在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 减肥知识 > 文章内容

仰卧起坐能瘦肚子吗?

编辑: 油条span>时间: 2019-09-22

 

仰卧起坐

 

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉力量,这个运动过程并不会持续太长时间,不会通过脂肪有氧氧化供给能量,也不能特异性地利用腹部脂肪供应能量,因此单纯仰卧起坐减少腹部脂肪的效果并不明显。

想要减少腹部脂肪,就要在控制饮食的基础上,通过全身性的有氧运动,如快走、慢跑、跳操、游泳等,在全身减脂的同时,搭配正确卷腹运动,增强核心力量,实现腹部围度的减少。

相关推荐

推荐理由: 秋葵属于深绿色蔬菜,富含膳食纤维、维生素A、E、维生素B1、B2、钙、铁、锌,营养价值高,饱腹感极强,加上嫩滑的蛋液,这样的搭配一定不会错,做起来也很快手,推荐选择。 准备食材...[阅读全文]

仰卧起坐能瘦肚子吗? 2019年09月05日 减肥小知识 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉力量,这个运动过程并不会持续太长时间,不会通过脂肪有氧氧化供给能量,也不能特异性地利用腹部脂肪供应能...[阅读全文]